Esst Lebkuchen!!

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Vanillekipferl, Zimtsterne, Spekulatius und Lebkuchen finden sich auf jedem Weihnachtsteller. Mit Mandeln, Honig und Gewürzen sind gerade Früchtebrot und Lebkuchen definitiv die gesündesten Weihnachtsnaschereien. Was es mit den Zutaten und vor allem den Gewürzen auf sich hat, wie sie in der deutschen aber auch der ayurvedischen Heilkunde und der TC...
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„Ich lerne im Bett und gehe viel zu spät schlafen. Wie sieht die perfekte Schlafhygiene für eine bessere Konzentration aus?“

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Ja, es gibt Bett-Menschen, die am liebsten gaaanz viel im Bett machen. Und es gibt die Anderen, die das gar nicht haben können. ​   Grundsätzlich ist es sehr viel einfacher für unser Nervensystem, sich im Leben zu orientieren, wenn bestimmte Anforderungen an bestimmte Orte gebunden sind. Konkret: wenn das Bett der Ort für Entspannung und inner...
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